AI 回答 由 glm-4-flash 生成 · 仅供参考，请自行核实

1. 下载并安装 XAMPP。
2. 打开 XAMPP 控制面板，启动 Apache 和 MySQL。
3. 在浏览器中输入 `http://localhost/phpmyadmin` 访问 PHPMyAdmin。
4. 使用 XAMPP 默认的用户名 `root` 和密码 `root` 登录。
5. 在 PHPMyAdmin 中管理数据库。